(投稿前に、内容をプレビューして確認できます)

練習会2/16ご案内

  • ho
  • 2019/02/11 (Mon) 18:19:10
練習会2/16ご案内です。 

柏の葉公園多目的広場 8:00集合

練習メニュー
●ウォーミングアップ 15分
●2択選択
 a.インターバル走 1㎞+400m X 6 + 5㎞ 
 b. Free走 
●流し 50m X 6

前回の練習会は雪で出来ませんでした。連休も天候不順で走れてない方も、、、
次回16日は曇時々晴れ12°の天気予報 マラソン日和、、、いい走りしましょう



Re: 練習会2/16ご案内

  • ho
  • 2019/02/17 (Sun) 18:23:39
kuboさん 完走 おめでとうございます。
ナイスランでした。
お疲れ様、、、


Re: 練習会2/16ご案内

  • Fumi
  • 2019/02/16 (Sat) 19:59:51
Kuboさんからメールが有り、明日の青梅マラソンに参加されるそうです。
無理しないで頑張って欲しいですね。

Re: 練習会2/16ご案内

  • ai
  • 2019/02/16 (Sat) 13:14:59
朝倉さん 本日は参加予定でしたが、、、

体調は如何でしょうか?

Re: 練習会2/16ご案内

  • kuru
  • 2019/02/15 (Fri) 20:05:42
明日と来週の練習会参加できませんのでよろしくお願いします。

Re: 練習会2/16ご案内

  • oz
  • 2019/02/15 (Fri) 18:53:31
17日がハーフマラソン大会のため、明日は、FREE走で参加させていただきます。
2月9日は、練習会やりましたよ!
雪のシミュレーションができて有意義でした。
道路は濡れているだけでしたので問題ありませんでした。
当日は、千葉県の中学駅伝が柏の葉で催されていました。

Re: 練習会2/16ご案内

  • ho
  • 2019/02/15 (Fri) 18:39:26
今日はチョー寒かった。
明日の練習会は 晴れます、、、、

Re: 練習会2/16ご案内

  • 朝倉 賢司
  • 2019/02/12 (Tue) 13:04:34
用事やら体調やらで練習に参加できていませんでしたが、16日は参加できそうです。天気が心配です。

春日部大凧マラソン

  • ai
  • 2019/02/13 (Wed) 18:15:51
どなたか「春日部大凧マラソン」に参加予定の方居ますか?

エントリーされている方が居りましたらお知らせ下さい。

Re: 春日部大凧マラソン

  • hk
  • 2019/02/14 (Thu) 13:44:17
コミスポを休む必要がないので
今年もエントリーしました。

Re: 春日部大凧マラソン

  • ho
  • 2019/02/14 (Thu) 08:51:02

春日部大凧マラソンですか
10連休らしいね、、、
別の大会にエントリーしちゃたから
今回は無理かな、、、、

練習会2/9案内

  • h
  • 2019/02/07 (Thu) 16:46:50
練習会2/9ご案内です。

柏の葉公園多目的広場 8:00集合

練習メニュー
●ウォーミングアップ 15分
●2択選択
 a.変化走 遅1㎞+速1㎞ X 5 + 5㎞ 
 b. Free走 
●流し 50m X 6

天気予報は雨!雪?になっています。状況見てお出かけください。
2~3月レースの方は大事な時期です。

Re: 練習会2/9案内

  • h
  • 2019/02/08 (Fri) 18:07:27
8日16時の銚子気象台の発表によれば、千葉県では9日(土)朝から雪や雨となり、北西部を中心に積雪、大雪となるところがあります。9日18時までの降雪量は北西部で7cmの見込み

Re: 練習会2/9案内

  • ai
  • 2019/02/08 (Fri) 09:13:35
ご連絡ありがとうございます。

明日は朝から道路に薄っすらと「雪」の予報に変わりました!

自分は「歯」の治療後、炎症を起こしてランニングを自粛していました。
漸く体調戻ってきたようです。

今、9時5分、、、これから少しランニング開始です。
明日、明後日と走れないかもしれないので、、、

今日のレース

  • hori
  • 2019/02/03 (Sun) 19:57:21
守谷マラソン グループは全員 楽しく走れました。
でも このコースは坂 アップダウンが繰り返し続く 厳しいコースでした。3人とも 最後まで 頑張りました。
監督さんのアドバイスを思い出しながら 坂を上り下り 気持ちが切れないで 走れました。
ありがとうございました。

奇跡のレッスン2/2午後7:00

  • hori
  • 2019/02/02 (Sat) 11:02:17

BS1 午後7:00~ 放映

奇跡のレッスンやるよ、、

走れ!苦しみの向こうへ陸上長距離レナート・カノーバ

マラソン界の魔術師と呼ばれる指導者


 

練習会2/2案内

  • hori
  • 2019/01/31 (Thu) 12:02:51
練習会2/2ご案内です。

柏の葉公園多目的広場 8:00集合

練習メニュー
●ウォーミングアップ
●2択選択
 a.ペース走 10~15㎞ Aコース使用 
 b. Free走 
●流し 50m X 6

朝方寒さが厳しいのでウォーミングアップで身体を温めてからメイン練習しましょう。
翌日 三郷、守谷マラソンで走られる方は無理のない調整、準備をしましょう。
私は欠席しますので、マンダムさんよろしくお願いします。


Re: 練習会2/2案内

  • mandom
  • 2019/02/01 (Fri) 20:42:52
了解です~。大会参加の皆さん、それなりに頑張ってください。

Re: 練習会2/2案内

  • ai
  • 2019/01/31 (Thu) 12:24:49
練習会欠席します。
会費集金できませんので、ご了承を!

練習会1/26案内

  • hori
  • 2019/01/24 (Thu) 18:31:17
練習会1/26ご案内です。

練習メニュー
●ウォーミングアップ
●2択選択
 a.3時間走 Bコース+α使用 11時終了 
 b. Free走 

2、3月レースの方は持久力の練習になります。ペースを上げ下げにならない、同じペースで走りきりましょう。
ペース目安 レースペース+30秒、最後1㎞レースペースより速く
翌日 勝田、館山若潮、大阪国際走られる方 Free走おすすめ
園内で学生等がトレーニングしていますので、事故防止、配慮しながらトレーニングしましょう。


2日練習会 欠席

  • ai
  • 2019/01/31 (Thu) 08:44:16
法事にて欠席します。
参加される方、寒いですが頑張って!

Re: 練習会1/26案内

  • mandom
  • 2019/01/25 (Fri) 12:26:12
各員のスケジュウルに調和した計画作成、有難うございます。
 明日は参加出来る見込みでいます。

Re: 練習会1/26案内

  • hk
  • 2019/01/24 (Thu) 19:55:31
今回は残念ながら欠席しますが、皆さん3時間走頑張ってください。

Re: 練習会1/26案内

  • ai
  • 2019/01/24 (Thu) 19:01:35
ご連絡有難うこざいます。
最近は長いところを走ってないので3時間走をしてみようかな!

2月練習会予定表

  • hori
  • 2019/01/24 (Thu) 18:35:22
2月練習会予定

2/2  ペース走10~15㎞
2/9  変化走1㎞+1㎞X5+5㎞
2/16 インターバル走1㎞+400mX6
2/23 ペース走10~15㎞

柏新春マラソン

  • ai
  • 2019/01/21 (Mon) 00:55:40
Fumiさん、Youさん Nakaさん 応援ありがとうございました。
監督!! ご指導ありがとうございました。全員が納得のできるランでした。これからもよろしくお願いします。
Fumiさんが撮影してくれた写真をギャラリーにアップしますので覗いてみて下さい。

集合写真には当クラブに入会してもらえる? 小学生も入ってます!! 

Re: 柏新春マラソン

  • hori
  • 2019/01/21 (Mon) 18:02:42
お疲れ様でした。
写真 ありがとうございます。
ホームでのレース 皆さん いい走りしてますね

Re: 柏新春マラソン

  • Fumi
  • 2019/01/21 (Mon) 08:49:40
昨日はお疲れ様でした。
ai さん深夜の写真アップ有り難うございます。
皆さんの頑張りに感動しました。
これからも頑張って下さい。応援しています。

練習会1/19案内

  • hori
  • 2019/01/17 (Thu) 14:50:59
練習会1/19ご案内です。

練習メニュー
●ウォーミングアップ
●2択選択
 a.ペース走 10㎞ Aコース使用  
 b. Free走 
●流し 50m X 6

翌日柏新春マラソンで走られる方は疲れが残らないように調整しましょう。

園内で学生等がトレーニングしていますので、事故防止、配慮しながらトレーニングしましょう。

1月20日柏市新春マラソン
10㎞の部スタート時間 11:55